Achtsamer leben in nur 7 Tagen

In nur 7 Tagen durch Meditation zu einer achtsamen und entspannten Lebensweise? Das geht? Ja, denn Studien zeigen, dass schon wenige Minuten innere Einkehr am Tag helfen, stressfreier, gelassener und glücklicher durchs Leben zu gehen. Wie leicht sich Meditation, wie die morgendliche Joggingrunde oder Zähneputzen, in den Alltag integrieren lässt, zeigen Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt nicht nur in der von ihnen gegründeten Meditations-App 7Mind. Ihr Buch „Von Null auf Omm“ (im mvg Verlag erschienen) hilft allen, die abschalten und Stress reduzieren wollen, achtsam, zufrieden und somit auch gesünder durch den Tag zu kommen.
Egal ob im Zusammenhang mit der App oder ohne – das Buch liefert Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit, Inspirationen und Übungen (Atemtechniken, Dankbarkeitstagebuch u.v.m.) und verhilft dabei in nur 7 Tagen Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit. Daneben gibt das Buch auch Antworten auf Fragen wie, warum Meditation gerade heutzutage besonders nützlich ist, und zeigt, wie man auch nach dem 7-Tage-Programm Meditation als festes Ritual beibehalten kann. Zu den Autoren: Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt gründeten 2014 die Meditations-App 7Mind, mit der heute mehr als eine Million Nutzer in drei Sprachen meditieren. Ihr Team umfasst mittlerweile 20 Menschen, die in Berlin täglich daran arbeiten.