Achtsam arbeiten, achtsam leben

Buddha goes Business - dieses Hörbuch richtet sich an alle, die das Diensthandy mit in die Sauna nehmen oder ihre Familie per Rundmail zum Sonntagmorgen-Jour-fixe bitten. Wer im Kopf nur noch die Arbeit hat, der hört hier die Schnellkur. Achtsamkeit heißt das Stichwort - das Sprecher Herbert Schäfer auch gefühlt 281 Mal aufsagt. Achtsamkeit bedeutet die volle Konzentration auf das aktuelle Tun. Nicht an heute Abend oder gestern Morgen denken, sondern nur an das Hier und Jetzt. Bewusst leben, bewusst atmen, bewusst genießen - dann klappt's auch mit der Harmonie im Alltag. Dessen ist sich der Buddhist Thich Nhat Hanh sicher. Die Meditationsanregungen seiner fünf Achtsamkeitsübungen mögen überraschend einfach klingen, entfalten aber ihre Wirkung. Oder wann haben Sie zuletzt innegehalten und beim Atmen nur ans Atmen gedacht? Herbert Schäfer liest, als ob er die Ratschläge des Meditationslehrers befolgen würde. Mit tiefenentspanntem und warmem Tonfall schwelgt der Schauspieler durch die glückbringenden Ratschläge. Bei so viel Ermunterung zu Achtsamkeit bleibt gelegentlich die Aufmerksamkeit für das Hörbuch auf der Strecke.

(ole)

Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag: Jede gewöhnliche Tätigkeit kann in achtsames Handeln verwandelt werden: Das Aufwachen, Zähneputzen, Essen, Laufen, Autofahren, Arbeiten. Fast die Hälfte unseres Lebens verbringen wir bei der Arbeit. Umso wichtiger ist es, wie wir uns dabei fühlen. Der Umgang mit Kollegen oder mit Vorgesetzten, das Verhalten in Sitzungen oder Konferenzen, bei Entscheidungsfindungen oder bei Routinearbeiten – was immer es ist: Die Praxis des achtsamen Tuns und Handelns kann entscheidend zu einem stress- und spannungsfreien Alltag beitragen. »Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schermzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.« Thich Nhat Hanh